plutonia: (Default)
[personal profile] plutonia
собсно, Адхо Мукха Шванасана - поза собаки с опущенной головой.
Одна из основных асан йоги, возвращающих умственные и физические силы.

Рекомендуется при остеохондрозе верхних отделов позвоночника, тугоподвижности плечевых суставов, заболеваниях легких, при усталости и головных болях, при заболеваниях женских половых органов, менструальных расстройствах, заболеваниях почек, для исправления осанки.



Вчера вот инструктор подошла ко мне во время исполнения этой асаны и со словами: "Хмм, ты уже пятое занятие ходишь, пора поставить тебя правильно" - надавила мне ладонями на спину.

Аааа...
В общем, с утра ощущение, что всю ночь по спине маршировало стадо полноприводных слонов. -___-

Date: 2010-04-02 10:11 am (UTC)
From: [identity profile] kosjakovitch.livejournal.com
Йога решаед

Date: 2010-04-02 10:14 am (UTC)
From: [identity profile] koc-iz.livejournal.com
а если руки скользить начнут, то можно башкой воткнуться.
тогда это будет поза собаки с разбитой головой

Date: 2010-04-02 10:25 am (UTC)
From: [identity profile] http://users.livejournal.com/_orbital_/
Так там коврик специальный нескользящий.

Date: 2010-04-02 10:26 am (UTC)
From: [identity profile] http://users.livejournal.com/_plutonia/
тызнал, тызнал!

Date: 2010-04-02 10:38 am (UTC)
From: [identity profile] koc-iz.livejournal.com
я проста щас в кабинете попробовать хотел, да испугался.

Date: 2010-04-02 11:21 am (UTC)
From: [identity profile] http://users.livejournal.com/_plutonia/
надо ее из позы кобры делать, смотри там ниже я ответила Молле

Date: 2010-04-02 11:28 am (UTC)
From: [identity profile] koc-iz.livejournal.com
позы "роберт на диване отдыхает" нет? ну штобы полезно было и приятно:)))

Date: 2010-04-02 11:37 am (UTC)
From: [identity profile] http://users.livejournal.com/_plutonia/
как же, как же.
Йоганидрасана — Поза йогического сна


Асана рекомендуется для восстановления энергии, душевного равновесия, рекомендуется особенно людям, постоянно сталкивающимся со стрессом, поскольку Йоганидрасана позволяет успокоиться, устранить бессонницу.
Edited Date: 2010-04-02 11:37 am (UTC)

Date: 2010-04-02 11:39 am (UTC)
From: [identity profile] http://users.livejournal.com/_orbital_/
Такая поза обеспечит глубоооокое проникновение. Бггггг

Date: 2010-04-02 11:40 am (UTC)
From: [identity profile] koc-iz.livejournal.com
ежели я так на диване буду лежать, то Ильдар меня санитарам сдаст. бгг

Date: 2010-04-02 10:36 am (UTC)
From: [identity profile] ortosifonka.livejournal.com
мне так встать слабо.
уже попробовала.

Date: 2010-04-02 12:04 pm (UTC)
From: [identity profile] ortosifonka.livejournal.com
без разницы, у меня пятки отрываются от пола:) а стопа вроде как д.б. полностью на полу:)) или нет?

Date: 2010-04-02 10:37 am (UTC)
From: [identity profile] der-alex.livejournal.com
мне по руке маршировали, вторые сутки уже

Date: 2010-04-02 11:25 am (UTC)

Date: 2010-04-02 11:07 am (UTC)
From: [identity profile] molnia-sochi.livejournal.com
коврик ладно, я вот без зеркала низачто не догадаюсь правильно ли стою)

Date: 2010-04-02 11:20 am (UTC)
From: [identity profile] http://users.livejournal.com/_plutonia/
на самом деле все просто - Адхо Мукха Шванасана выполняется из позы кобры


ладони и стопы остаются на том же месте, просто поднимаешь туловисче и тянешься грудью в коленям

Date: 2010-04-02 11:41 am (UTC)
From: [identity profile] hatyn.livejournal.com
вотро мэр!

Date: 2010-04-03 06:37 am (UTC)
From: [identity profile] hatyn.livejournal.com
"Вашу мать" в переводе с французского ;);)

Date: 2010-04-02 05:40 pm (UTC)
From: [identity profile] xacanoff.livejournal.com
ты где занимаешься? до мово инструктора, хоть он и крут, зело далеко ездить...

Date: 2010-04-03 06:21 am (UTC)
From: [identity profile] http://users.livejournal.com/_plutonia/
в "Эпицентре" у нас тут, на Чуйкова

Date: 2010-04-03 04:16 pm (UTC)
From: [identity profile] anna-burberry.livejournal.com
а мне когда-то так нравилась эта поза.
еще я скрученные треугольники любила.

подход твоего гуру настораживает. нет?

Date: 2010-04-04 06:13 am (UTC)
From: [identity profile] http://users.livejournal.com/_plutonia/
не, нормально всё

Date: 2010-04-20 11:40 am (UTC)
From: [identity profile] zull.livejournal.com
уй
не зря адхо паходу

Profile

plutonia: (Default)
plutonia

August 2011

S M T W T F S
 12 3456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 25th, 2017 12:48 am
Powered by Dreamwidth Studios